|
Вода сливается, но медленнее, чем хотелось бы
|
163.1 lb
Lost so far: 50.0 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2019:
|
2028 kcal
|
Fat: 77.49g | Prot: 110.78g | Carb: 223.03g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Салат с тунцом 10 г, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Lunch: Черкизово Ветчина с Индейкой, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Кировский Сметана 20%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Салат с тунцом 10 г, Магнит Мандарины, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Dinner: Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблочное Пюре, Магнит Сыр Голландский 45%, Черкизово Ветчина с Индейкой, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Чай, Творог 5%. Snacks/Other: Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Пирожное картошка, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Банановые Чипсы, Наша Маша Кефир для Детей, Junior Athlete Протеин # 1. more...
|
|
2221 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Breastfeeding - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|