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23.9体脂肪率
21.5皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.3BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
寝る前に飲み食いしてしまった。朝。
am8:00
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102.3 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2019:
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1498 kcal
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Fat: 67.65g | Prot: 81.73g | Carb: 157.61g.
Breakfast: コーヒー. Lunch: co-op くるみの焼きドーナツ, 雪印 カッテージチーズ 低脂肪, エースコック CoCo壱番屋監修カレーラーメン, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, 卵, ニッポンハム シャウエッセン. Dinner: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 鶏鍋. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, QBB チーズデザート 贅沢ナッツ. more...
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gaining 15.4 lb a week
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