|
И снова вода... И снова копчёная скумбрия... И снова на ночь... Ладно, солью, не впервой 🤔
|
163.4 lb
Lost so far: 49.8 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2019:
|
1978 kcal
|
Fat: 82.24g | Prot: 130.60g | Carb: 185.65g.
Breakfast: Красный Октябрь Полюшко с Вафлями, Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Магнит Сыр Голландский 45%, Жареное Яйцо без Жира, Черкизово Ветчина с Индейкой. Lunch: Кировский Печенье Сдобное "Веснушка", Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Магнит Мандарины, Магнит Гранат, Кировский Сметана 20%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Рыбацкие Байки Скумбрия Холодного Копчения. Dinner: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чай, Салат с тунцом 10 г, Салат с тунцом 10 г, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Черкизово Ветчина с Индейкой, Магнит Сыр Голландский 45%. Snacks/Other: Сывороточный Протеин Клубника, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Junior Athlete Протеин # 1, Наша Маша Кефир для Детей. more...
|
|
2346 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 43 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|