ksyBoyk's Journal, 18 October 2019

113.1 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1233 kcal

Fat: 47.05g | Prot: 93.84g | Carb: 106.21g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Данон Творог Мягкий 5%, Bezmuki Торт Сникерс, Сырники ПП. Lunch: Баланс Калорий Галета Ржаная с Кунжутом, Макдоналдс Кофе Латте, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Камбала, Рис Вареный. Dinner: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Grow Food ПП Оливье. Snacks/Other: Магнит Яблоко. more...

2074 kcal

Activities & Exercise: Standing - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...