Oks12048's Journal, 18 October 2019

162.3 lb Lost so far: 50.9 lb.    Still to go: 26.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2607 kcal

Fat: 136.96g | Prot: 177.27g | Carb: 162.69g.   Breakfast: Фабрика Счастья Арахисовая Паста, Ашан Сыр Российский 50%, Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Ашан Сыр Российский 50%, Черкизово Ветчина с Индейкой, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Heinz Брусничный Соус, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Кировский Сметана 20%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Жареное Яйцо без Жира, Перекресток Окорочка Куриные Гриль, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Макароны Отварные. Dinner: Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Магнит Сыр Голландский 45%, Магнит Сыр Голландский 45%, Черкизово Ветчина с Индейкой, Рыбацкие Байки Скумбрия Холодного Копчения, Ашан Сыр Российский 50%, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Рыбацкие Байки Скумбрия Холодного Копчения, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Творог 5%, Чай, Пятерочка Банан. Snacks/Other: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. more...

2429 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 39 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...