ayuchan-m's Journal, 16 October 2019

23.0体脂肪率
20.6皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.3BMI
6筋肉レベル
6骨レベル

pm15:30

102.3 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1918 kcal

Fat: 64.21g | Prot: 82.31g | Carb: 206.69g.   Breakfast: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, コーヒー（インスタント）. Lunch: co-op もち麦, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, ベビーリーフ, レタス, プリマハム 塩分30%カット糖質ゼロロースハム, 雪印 カッテージチーズ　低脂肪, アボカド. Snacks/Other: コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー, co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, リードオフジャパン MiSURA, サヴァンシア　フロマージュ やわらかクリームチーズ　ガーリック&ハーブ, ニッスイ 塩あじ　そら豆, バナナ, サケの缶詰, エノキ, ホクト 舞茸, アイ・フィット ピリ辛エビ塩, 白ワイン, マクドナルド 三角チョコパイクッキー&クリーム, レギュラーコーヒー. more...

975 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, 立ち仕事 - 6 hours and 30 minutes, Apple Health - 16 hours and 30 minutes. more...