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Guten Morgen, Ihr Lieben , Jipiiieeehhhh
Freu, Freu, Freu🤩. Ihr Lieben, ich sag' s Euch, ich bin so Happy. Ich gab es letzte Woche geschafft mich trotz HWS- Frust an den ETB zu halten. Damit konnte ich Gewicht halten und sogar ein kleines bisschen reduzieren. Gestern hab ich mich wieder auf den Crosstrainer gewagt und dann Sauna - und schwupps 1,2 Kg weniger. YES. Jetzt bin ich wieder voll im Boot. Ohne Euch und die Challenges hätte ich das nie geschafft. Fühlt Euch geknuddelt😍❤💝
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129.0 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 October 2019:
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1271 kcal
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Fat: 21.37g | Prot: 80.22g | Carb: 193.25g.
Breakfast: Kölln Haferflocken, Europäische Weintraubensorte, Äpfel, Zirkulin Flohsamenschalen, Sojamilch, Kaffee, Aldi Bio Flohsamen, Ener Bio Haferkleie, Milbona Quark Magerstufe. Lunch: Exquisit Risotto Parmesan. Dinner: REWE Bio Petersilie , Karotten, Rote Paprika, Tomaten, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milbona Quark Magerstufe, Petersilienwurzel. more...
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losing 10.0 lb a week
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 Comments
Gratuliere! Tolles Ergebnis!
16 Oct 19 by member: Nizzy1988
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Freu mich für dich👍.
Dicken Knuddler zurück 🍀🙋
16 Oct 19 by member: keblu
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Liebe Summen, das klingt super ;-) Freu mich für dich :-))) Genieße es ;-)
16 Oct 19 by member: Jenniii-25
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super👍 ich sag ja unsere bestes "schwein" im Challange-Stall 😂
16 Oct 19 by member: dornfelder09
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@ Dornfelder- was für eine Ehre😂😂😂😂👍
16 Oct 19 by member: summen
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16 Oct 19 by member: dornfelder09
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Super Summen 🥳ich freue mich mit dir 😃
16 Oct 19 by member: jelü
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16 Oct 19 by member: AjnatN
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Es ist so schön, dass ihr Euch mit mir freut. Das ist toll, vielen Dank!!!😍❤😍❤😍❤
16 Oct 19 by member: summen
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16 Oct 19 by member: Tiemar
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Super, freue mich für dich 👍 Für unsere Dark Angels natürlich auch 😁
16 Oct 19 by member: wuschel_75
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16 Oct 19 by member: leezah79
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Klasse 👏 *des gfreit mi für di* und ich freu mich mit dir mit 😁, aber nicht übertreiben, nicht dass glei wieda wos eineschiast, entspannten Nachmittag wünsche ich dir 🤗 ☀️ 🍀
17 Oct 19 by member: Schlumpfine_
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@ schlumpfine- Danke, Dir eine gute Nacht und träum was schönes.
Ich lasse das Kraft- und Gleichgewichtstraining noch komplett weg, hole aber Ausdauermässig gerade die verlorene Woche ziemlich auf😉 Da bin ich gerade im Flow - mich hat der Ehrgeiz gepackt
17 Oct 19 by member: summen
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Hört sich ziemlich vernünftig und erfolgreich an👍👏👏🍀🍀, ich wünsche dir auch eine gute Nacht 🌃
17 Oct 19 by member: Schlumpfine_
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