Kroellie's Journal, 16 October 2019

Hey hey, jij gaat echt als een speer - ik ga de hele tijd op en af - nog tips? 

Ik maak gewoon dat ik regelmatig eet en in kleinere meerdere porties over heel de dag , ik eet bevoorbeeld 5x per dag, ik hou me gewoon vast aan dezelfde routine 2dage in de week hou ik dan eens een cheatmeal waarbij ik dan eens een ijsje of pizza eet , maar dat is ook beperkt, verder focus ik mij eigenlijk op natuurlijke proteïnen zoals zuivel, groenten, kip en vis ik eet ongeveer tussen de 800 en 1000 kcal per dag omdat ik ook zittend werk heb dus zorg ik ervoor dat ik kcal arme gerechten klaarmaak😁  

tss de 800 en 1000 kcal is voor mij niet haalbaar - ik at vroeger 1200-1300 kcal per dag en viel nauwelijks af - nu 1650 kcal met kha en eindelijk zie ik resultaat én geen honger naar ‘goestjes’ of zo - zou bv wel kunnen magere platte kaas eten maar dan kom ik niet aan mijn macro’s van 70% vetten. Heb intussentijd wel nog iets opgemerkt - ben normaal echte koukleum en dat is verminderd - doe al eens sneller jasje en sjaal uit. Drink ook meer water dan vroeger  

Ja zo is dat natuurlijk bij iedereen anders he, ik kom helemaal toe met mijn kcal inname zonder een hongersgevoel te krijgen, iedere lichaam is ook anders, de een valt snel af en de ander niet, ik zal ook wel op een mijlpaal komen te staan wanneer ik zal blijven hangen met mijn gewicht en het moeizamer zal beginnen gaan, maar gewoon de moed erin blijven houden