Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
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205.3 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entry for 14 October 2019:
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1193 kcal
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Fat: 21.68g | Prot: 83.85g | Carb: 133.57g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Lipton Chá, Trader Joe's Baked Beans. Lunch: Pingo Doce Arroz De Ervilhas, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Cem Porcento Sumo de Uva. Dinner: Anona, Diospiro, Vinho Tinto de Mesa, Alface de Folha Vermelha, Moelas de Galinha. Snacks/Other: Continente Requeijão Light, Alesto Avelãs Torradas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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losing 3.5 lb a week
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 Comments
Continuo a achar estranha a resposta metabólica à dieta.
Na primeira semana o peso manteve-se práticamente inalterado, até mesmo com uma ligeira subida.
Mantive a dieta na segunda semana, sem alterações significativas, e registou uma diminuição de 1,6Kgs totalmente inesperada, uma vez que a minha meta diária de calorias está tabelada para uma perda média de 0,75 Kgs e mesmo essa meta não a tenho cumprido, embora mantendo dempre abaixo do IDR de manutenção de peso.
Acrescenteo algum exercício, mas 20 minutos de cardio ligeiro 3 vezes na semana não me parece que pudesse ter este efeito.
Fica a informação, e como já disse antes, qualquer comentário é bem vindo.
14 Oct 19 by member: faceira1952
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