|
Ну где уже 73? Мы так давно не виделись...
|
164.5 lb
Lost so far: 48.7 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2019:
|
1989 kcal
|
Fat: 101.20g | Prot: 89.31g | Carb: 180.40g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Блинчик с ветчиной и сыром, Жареное Яйцо без Жира, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Lunch: Шоколадная колбаса 10 г, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Красная Цена Ветчина из Индейки, Каравай Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо. Dinner: Егорьевский Хлебокомбинат Слойка с Повидлом, Жареное Яйцо, Красная Цена Ветчина из Индейки, Ашан Сыр Российский 50%, Творог 5%. Snacks/Other: Шоколадная колбаса 10 г, Егорьевский Хлебокомбинат Слойка с Повидлом, Егорьевский Хлебокомбинат Слойка с Повидлом, Наша Маша Кефир для Детей, Junior Athlete Протеин # 1, Коркунов Конфета, Чай, Кировский Печенье Сдобное "Веснушка". more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|