23.0体脂肪率 20.6皮下脂肪率 5.0内臓脂肪レベル 19.5BMI 6筋肉レベル 6骨レベル
pm12:10
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103.2 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 October 2019:
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1291 kcal
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Fat: 44.54g | Prot: 49.84g | Carb: 171.20g.
Breakfast: ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, はくばく はじめて食べる もち麦, 松屋 豚汁. Lunch: チーズパン, セブンイレブン くるみパン, ロールパン, チーズパン, 三立製菓 ミルクロール, セブンイレブン 小さなチーズパン, 第一パン ミニクロワッサンチョコ, ロールパン, フジパン ホットロール, co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, サーモンの刺身, プリマハム 塩分カット30%糖質ゼロロースハム, 雪印 カッテージチーズ 低脂肪, アボカド, レタス, ベビーリーフ, きゅうり. Dinner: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, セブンイレブン おでん こんにゃく, ローソン おでん 白滝, キョウワ 海藻サラダ, レタス. more...
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1224 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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