Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2019
|
174.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2019:
|
1964 kcal
|
Fat: 95.53g | Prot: 133.56g | Carb: 148.65g.
Breakfast: Яйце-Пашот, Молокия Молоко 1,6%, Помідор Черрі, Болгарський Перець, Форель Слабосоленая, Соус Песто З Базиліком, Сыр Бри, Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Президент Крем-Сыр, Добра Грінка Грінки Мікс З Цибулею Та Сиром, Бащинский Сосиски Філейні, Квашена Капуста Грінвіль З Морквою. Lunch: Дорадо, Белые Грибы (Обжаренные). Dinner: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Оливковое Масло, Соевый Соус, Casa Rinaldi Крем Бальзамический, Сыр Пармезан (Твердый), Каперсы, Буше Салат Микс с Моцареллой. Snacks/Other: Помідор Черрі, Ананас, Печеное Яблоко, Кава Лате, Вода, Вода, Макарун. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mikrobaka's weight history
|