Tja, een boke is tussen de 70 en 90 kcal. en dik 15 gram koolhydraten😉. Ik eet nu nog 1 sneetje per ontbijt of lunch. 's avonds enkel groentjes en een stukje vlees, vis of iets veggie. Hoe meer koolhydraat ik 's morgens eet, hoe meer honger ik daarna heb. Er is een periode geweest dat ik 's ochtends enkel platte kaas of cottage cheese met wat tomaat at en toch geen honger had tot de lunch. Maar een boke met toespijs kan toch zo lekker zijn hee.