Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
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134.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2019:
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1078 kcal
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Fat: 37.69g | Prot: 79.73g | Carb: 109.56g.
Breakfast: Äpfel, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Zirkulin Flohsamenschalen , Europäische Weintraubensorte, Sojamilch, Ener Bio Haferkleie, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: REWE Beste Wahl Putengeschnetzeltes in Champignonsauce mit Nudeln. Dinner: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Eisbergsalat, Proteinpulver, Milbona Quark Magerstufe, Tomaten, Rote Paprika, Gemischter Salat. more...
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losing 3.9 lb a week
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 Comments
Läuft ja echt gut bei dir 👍
01 Oct 19 by member: Hulluporo
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Ja, Danke. Ich bin ziemlich gut dran. Tut auch meiner Psyche gut. Und auch immer wieder zwischendurch was gönnen.Heute Mittag geh ich wieder Essen. Und ab dem nächsten Kilo ist die Pflicht vorbei und es geht zur Kür die letzten drei Kilo. Hab mir gedacht, mir für die Kür- Kilos bei jedem verlorenem Kilo eine Massage zu gönnen😁
01 Oct 19 by member: summen
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Das freut mich total zu hören. Klingt nach einer super Taktik und dann wird auch der Übergang zum halten einfacher
01 Oct 19 by member: Hulluporo
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01 Oct 19 by member: dornfelder09
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Super schön, klasse 👍👍👏🙋♀️
01 Oct 19 by member: Tiemar
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Moin moin und einen schönen Nachmittag
01 Oct 19 by member: Wusel51
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