Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2019
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188.3 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 September 2019:
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1507 kcal
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Fat: 48.61g | Prot: 100.16g | Carb: 171.58g.
Breakfast: Leite de Soja, President Manteiga Magra, Veggie Tag (Aldi) Enchido Vegetariano com Pepino, Sete Cidades Queijo Flamengo Light, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). Lunch: Diospiro, Tomates, Azeite, Pepino (Descascado), Choco Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Dinner: Maçãs, Saloio Queijo de Vaca, Cabra e Ovelha Curado , Al'fez Tahini Sesame Sauce, Pepino (Descascado), Alface, Vasco da Gama Atum Posta em Azeite, Esparguete (Cozido). Snacks/Other: Pingo Doce Gelatina com Iogurte Tropical, President Manteiga Magra, Sete Cidades Queijo Flamengo Light, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Banana, Pingo Doce Gelatina Light Limão. more...
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losing 9.3 lb a week
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