ayuchan-m's Journal, 26 September 2019

22.4体脂肪率
20.0皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.4BMI
6筋肉レベル
6骨レベル

pm12:30

102.7 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1131 kcal

Fat: 47.29g | Prot: 54.72g | Carb: 81.43g.   Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, さとの雪 おからパウダー, 森永 ココア カカオ70, サラヤ ラカントS, 卵, seven 冷凍果実スタールビーグレープフルーツ, フジッコ カスピ海ヨーグルト. Lunch: 玉ねぎ, きゅうり, レタス, 唐揚げ, キューピー　 ノンオイルドレッシング 青じそ, ネギ, 卵, 紀文食品 簡単おかずスープ　鰯つみれ汁. Dinner: アサヒビール 贅沢ゼロ, ネギ, アサヒコ 焼くのが旨いお揚げ, co-op スモークサーモントラウト 切り落とし, きゅうり, セロリ, ベビーリーフ, レタス. Snacks/Other: ペプシ ジャパンコーラゼロ, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, 白ワイン, サヴァンシア　フロマージュ やわらかクリームチーズ　ガーリック&ハーブ, リードオフジャパン MiSURA, コカコーラ ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック. more...

147 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...