ayuchan-m's Journal, 24 September 2019

22.7体脂肪率
20.3皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.4BMI
6筋肉レベル
6骨レベル

pm16:19
6
6

103.0 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1280 kcal

Fat: 41.45g | Prot: 66.52g | Carb: 175.74g.   Breakfast: コーヒー, 桔梗屋 信玄餅. Lunch: コカコーラ ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック, バナナ, 日清フーズ 糖質50%オフホットケーキミックス, キッコーマン 豆乳おからパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 卵, はちみつ, カッテージチーズ, アボカド, タラ, リンゴ, CO-OP 国産ごぼう ドライパック, パプリカ, レタス. Dinner: 大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー, ささみ, Asahi すらっとグレープフルーツサワー, ヤマザキ 竹の子土佐煮, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, トロナジャパン からだシフト　ピッツァ　マルゲリータ. Snacks/Other: ペプシ ジャパンコーラゼロ, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン. more...

754 kcal

Activities & Exercise: 立ち仕事 - 6 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Apple Health - 17 hours and 10 minutes. more...