225体脂肪率 20.2皮下脂肪率 5.0内臓脂肪レベル 19.3BMI 6筋肉レベル 6骨レベル
4000歩後の数値
pm14:30
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102.1 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2019:
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1712 kcal
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Fat: 24.65g | Prot: 75.22g | Carb: 222.43g.
Breakfast: ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, 玉ねぎ, パプリカ, リードオフジャパン MiSURA, タカノフーズ 発酵コラーゲン納豆, サルサソース, メイトー カッテージチーズ, レタス, リンゴ, アボカド. Lunch: バナナ, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ. Dinner: 白ワイン, フランスパン, 赤魚, ほうれん草, ししとう, co-op スモークサーモントラウト 切り落とし, メイトー カッテージチーズ, きゅうり, 玉ねぎ, レタス. Snacks/Other: インスタントコーヒー(粉末), キッコーマン おいしい無調整豆乳. more...
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losing 4.6 lb a week
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