Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2019
|
172.2 lb
Lost so far: 41.0 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2019:
|
1784 kcal
|
Fat: 78.72g | Prot: 94.20g | Carb: 175.70g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Ермолино Колбаса Сырокопченая Пражская, Магнит Сыр Эдам 50%, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Шоколенд Конфета Глазированная "Путешествие Великана", Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская, Магнит Сыр Эдам 50%, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные. Dinner: Global Village Ананасовый Сок, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Всеслав Батон Подмосковный Новый, Яблочное Пюре, Макароны Отварные. Snacks/Other: Фундук Фундук, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|