Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
199.3 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 September 2019:
|
1815 kcal
|
Fat: 79.00g | Prot: 147.01g | Carb: 125.44g.
Breakfast: Elovena Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Valio Vadelma Mehukeitto. Lunch: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kesäkurpitsa, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kanamestari Kananpojan Jauheliha, Sipulit, Kaali. Dinner: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kesäkurpitsa, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kanamestari Kananpojan Jauheliha, Sipulit, Kaali. Snacks/Other: Mustaherukka, Elovena Kaurapuuro, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Valio Vadelma Mehukeitto, Rainbow Cashewpähkinät. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jussis71's weight history
|