ksyBoyk's Journal, 09 September 2019

114.9 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1329 kcal

Fat: 42.17g | Prot: 98.03g | Carb: 142.05g.   Breakfast: Di&Di Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой, Ашан Сыр Сулугуни, АП Арахисовая Паста без Сахара, Healthy Ball Energy Ball Jump Сочный Кокос, Дары Памира Сироп из Шелковицы, Искренне Ваш Сметана 10%, Можно?Нужно! Сырники. Lunch: Красная Икра Нерка, Пышка Хлеб Ржаной 100%, Булгур (Вареный), Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Огурец (с Кожурой), Данон Творог Мягкий 0%, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло). Snacks/Other: Избенка Мороженое Протеиновое, Кофе с Молоком, Овсяное Печенье с Бананом, АП Арахисовая Паста без Сахара, Смешанные Орехи. more...

1819 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 30 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...