22.4体脂肪率 19.9皮下脂肪率 5.0内臓脂肪レベル 19.7BMI
5800歩 後の数値 仕事off
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104.7 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 September 2019:
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1263 kcal
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Fat: 60.42g | Prot: 71.86g | Carb: 102.13g.
Breakfast: co-op パイン玄米黒酢, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, co-op もち麦, メイトー カッテージチーズ, トマト, アボカド. Lunch: イチビキ 赤から まぜめんの素, 紀文 糖質0g麺 平麺, サーモン, ベビーリーフ, サツマイモ, 豚ひき肉, ごま油, レタス. Dinner: ごま油, キウイフルーツ, co-op パイン玄米黒酢, アサヒビール 贅沢ゼロ, ドンキホーテ とろけるミックスチーズ, co-op 炭火やきとり レバー串, ホクト エリンギ, キャベツ. Snacks/Other: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー. more...
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losing 7.7 lb a week
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