Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2019
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198.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 September 2019:
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2989 kcal
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Fat: 150.00g | Prot: 179.38g | Carb: 221.94g.
Breakfast: 3 Corações Cápsula Café com Leite, Piracanjuba Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma, 3 Corações Cápsula Café com Leite, Piracanjuba Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Montana Bife Ancho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Champignon, Uvas, Azeitonas Verdes, Coca-Cola Refrigerante Zero, Montana Bife Ancho. Dinner: Coca-Cola Refrigerante Zero, Pastel de Queijo, Perdigão Apresuntado Fatiado, Pronto Light Batata Rustica, Coca-Cola Refrigerante Zero, Pastel de Queijo, Perdigão Apresuntado Fatiado, Pronto Light Batata Rustica. Snacks/Other: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Enroladinho de Salsicha, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Enroladinho de Salsicha, Melitta Café sem Açúcar. more...
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2718 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 1 hour, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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