|
Ik moet meer slapen!!! Vanacht slechts 5 uur geslapen en toch gaan sporten gedurende 1 1/2 uur; Upperbody krachttraining, 6 km gelopen, 2 km geroeid. Thuis gekomen en na een tijdje toch een kwartiertje even "mottig" gevoeld. Focus op meer pure kracht training (minder reps maar zwaarder) heeft een grotere impact op mijn zenuwstelsel (neural adaptation). Straks eens vroeger gaan slapen. Slaap is ook belangrijk aspect bij afvallen (niet genoeg slaap, cortisol productie omhoog). Slaap is mijn achilleshiel, moet meer slapen.
|
178.6 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|
 Comments
weinig slaap = meer zin in zoet (Bij mij toch 😉) succes met vroeger gaan slapen
01 Sep 19 by member: Jolien-vh
|
02 Sep 19 by member: 001.dark.horse
|
Slaap is de achilleshiel van zij die graag leven 😬
02 Sep 19 by member: helenaatje
|
@Helenaatje 😉 Als ik het niet nodig had, zou ik niet slapen.😜 Hoewel, een dutje na in de sauna 3 a 4 keer een toer gedaan te hebben van hete sauna- ijskoud bad, deugd kan doen.
02 Sep 19 by member: 001.dark.horse
|
ik ook heb toch minstens 7u slaap nodig? Ben anders echt niet te pruimen.. En inderdaad.. tijdens mijn slaap (of is het het gewoel) lijk ik toch ook kcal te verbranden.
02 Sep 19 by member: obgavere
|
apropos.. Dark Horse, ik denk dat je stevige spieren kweekt..
02 Sep 19 by member: obgavere
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
001.dark.horse's weight history
|