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22.1体脂肪率
19.6皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.9BMI
pm16:10
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105.4 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 August 2019:
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1901 kcal
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Fat: 75.49g | Prot: 72.87g | Carb: 215.01g.
Breakfast: ゆで卵, co-op パイン玄米黒酢, co-op 極小小粒納豆, 雑穀米. Lunch: しめじ, セブン&アイ ゼロキロカロリーファイバー, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, 卵, トップバリュー もやし, ドンキホーテ とろけるミックスチーズ. Snacks/Other: 昭和産業 蒟蒻効果, いなば食品 ライトツナ スーサーノンオイル 低カロリータイプ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (70g), ロッテ ジェラートマルシェ白桃, 生協 ミックスナッツ, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, CO-OP ブランを使ったクリームビスケット, ハイボール, co-op 大豆ドライパック, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, カルビー じゃがポックル, わかば食品 糖質コントロール だしをきかせてふんわりしあげたおこのみやき, アサヒビール 贅沢ゼロ. more...
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losing 7.7 lb a week
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