Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
|
180.8 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 44.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 August 2019:
|
2011 kcal
|
Fat: 87.83g | Prot: 69.55g | Carb: 242.25g.
Breakfast: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Сыр Гауда, МК-Балтика Деликатес из Мяса Курицы в Желе с Овощами, Европром Икорный Соус, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо. Lunch: Кабачковая запеканка, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Альпен Гольд Молочный Шоколад. Dinner: Ашан Багет с Чесноком, Малина, Творог 5%, Кировский Сметана 20%, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, M&M's Драже. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|