songokuxvegeta's Journal, 26 August 2019

162.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3398 kcal

Fat: 134.68g | Prot: 142.56g | Carb: 405.81g.   Breakfast: Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Tostas Trigo Integrais. Lunch: Ovo Cozido, Pêssegos, Orégano, Alho em Pó, Azeite Extra-Virgem, Tomates, Bacalhau do Pacífico, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Dinner: Azeitonas Verdes, Alho em Pó, Cebolas, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Continente Espirais. more...

2639 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...