|
14.7%
|
160.5 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2013:
|
1546 kcal
|
Fat: 46.24g | Prot: 158.77g | Carb: 119.53g.
Breakfast: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Белый Рис, Тунец в Воде (Консервы), Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Кукуруза Сладкая, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Творог 0%, Семга на Пару. Snacks/Other: Сушки. more...
|
|
1965 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|