体脂肪率22.9 皮下脂肪率20.1 内臓脂肪レベル6.0 pm6:40
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109.6 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2019:
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1053 kcal
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Fat: 58.00g | Prot: 76.73g | Carb: 58.03g.
Breakfast: セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳 (300ml), co-op パイン玄米黒酢, 生姜オイル, ベビーリーフ, CO-OP 深煎り胡麻ドレッシングハーフ, トマト, 玉ねぎ, セブンイレブン しらす干し, 水菜, 赤キャベツ, 卵, アボカド, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ミツカン プチ北海道納豆, コーヒー. Lunch: 生姜, オイスターソース, ヤマモリ ナンプラー, 卵, ピクルス, リンゴ, きゅうり, 豚ひき肉, レタス, 水菜. Dinner: ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, co-op パイン玄米黒酢, ホタテ, ブリの刺身, マグロの刺身, サーモンの刺身, CO-OP 深煎り胡麻ドレッシングハーフ, ささみ, トマト, きゅうり, 人参, 玉ねぎ, レタス, 大根, ブロッコリースプラウト. more...
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gaining 3.1 lb a week
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