ayuchan-m's Journal, 19 August 2019

23.2体脂肪率
20.5皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル

107.8 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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813 kcal

Fat: 46.59g | Prot: 40.86g | Carb: 75.18g.   Breakfast: ゆで卵, コープ 4種のベリーミックス, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, 森永 ココア カカオ70, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳 (300ml), TOPVALU おからパウダー, サラヤ ラカントS, オリーブオイル, 卵. Lunch: Meiji Vaam, 玉ねぎ, 赤キャベツ, キャベツ, レタス, ハンバーグ. Dinner: キウイフルーツ, co-op パイン玄米黒酢, 生姜オイル, キューピー　 キューピーライト, フンドーキン 無添加減塩 あわせみそ, チェダーチーズまたはプロセスのチーズ（無脂肪、低温殺菌）, ナス, co-op スモークサーモントラウト 切り落とし, 赤キャベツ, 玉ねぎ, キャベツ, リンゴ. Snacks/Other: コカコーラ ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック, サントリー オールフリー, モンテール 糖質を考えた デザートワッフル. more...

743 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, 立ち仕事 - 7 hours and 9 minutes, Apple Health - 16 hours and 36 minutes. more...