D.Wijders's Journal, 17 August 2019

Voldoende je lichaam hydrateren op een dag ik drink er 1.5liter water en regelmatig in de dag niet alles in 1x :p want ik heb gemerkt als ik dit niet doe dat mijn lichaam eerder gaat ophouden dan dat ik gewicht verlies, dagelijks bewegen zeker een halfuurtje per dag stevige wandeling of wat sport ofzo :p veel succes je doet het al super hoor!!! 

Ja dat zou het inderdaad kunnen zijn. Ik sport van maandag tot vrijdag dus dat stukje zit gelukkig wel goed. 

Ik ben het helemaal eens met Emilie_3.👍 

Gewoon blijven volhouden!  

Drink water met Citroen. Dit hydrateert uw lichaam! En helpt bij het omzetten van stoffen! 

Vanaf morgen drink ik dan water met citroen. Dank u voor de tip 

Ik denk inderdaad rustig verder gaan met de gezonde levensstijl. Niks extreems beginnen doen, dat werkt averechts. Tis er ook niet allemaal op 1 nacht bijgekomen, dus om het er weer af te krijgen vraagt gwn wat tijd.  

Drink dat aub wel met een rietje! is bijzonder slecht voor de tanden!  

Gelukkig herinnert u me er aan. 🤭 

Groot gelijk. Zolang het maar minder en niet meer wordt  

Misschien kun je wat beweging toevoegen in de avond? Een wandeling of fietstochtje? Het is goed dat je blijft afvallen. Ga zeker niet minder eten, gewoon meer proberen te verbranden 

Ik doe van maandag tot vrijdag elke avond aan crossfit en dat duurt een 60 tot 90 min  

@celine zeer juist, als men zoveel sport en dan nog wel crossfit waar de intensiteit normaal zeer hoog ligt, dan vliegen de kilo's er gewoon af. Of anders is het verandering van lichaamssamenstelling (bodyrecomposition). BTW ik ben een grote fan van Rich Froning (die doet overigens ook aan IF).