ayuchan-m's Journal, 15 August 2019

24.0体脂肪率
21.2皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル

107.8 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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857 kcal

Fat: 31.38g | Prot: 55.03g | Carb: 92.99g.   Breakfast: サラヤ ラカントS, フジッコ カスピ海ヨーグルト, グリコ パピコ フローズンスムージー バナナオレ. Lunch: マクドナルド 巨峰シェイク, co-op お肉のような大豆ミートハンバーグ, チリコンカン, 金時豆, 赤キャベツ, レタス. Dinner: キウイフルーツ, イチビキ 糖質コントロールつゆ, ごま油, 鰹節, 卵, ゴウヤ, シュガーレディ 豚もも・肩切り落とし, 木綿豆腐. Snacks/Other: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ファミリーマート 国産白菜キムチ. more...

743 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, 立ち仕事 - 6 hours and 9 minutes, Apple Health - 17 hours and 36 minutes. more...