Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2019
|
143.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 August 2019:
|
1257 kcal
|
Fat: 38.23g | Prot: 114.39g | Carb: 120.61g.
Breakfast: Евроопт Чернослив, Грецкие Орехи, Евроопт Банан, Савушкин Творожок Ваниль , Беллакт Творог Обезжиренный, Зеленый Чай. Lunch: Оливковое Масло, Зеленый Чай, Сыр Российский, Евроопт Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Dinner: Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русский Рыбный Мир Горбуша Натуральная Консерва. Snacks/Other: Капучино, Чай, Зеленый Чай, Рыба Моей Мечты Кальмар Кольца, Красное Яблоко, Кофе с Молоком. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yanol's weight history
|