ayuchan-m's Journal, 13 August 2019

24.4体脂肪率
21.7皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル

106.5 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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962 kcal

Fat: 46.47g | Prot: 71.17g | Carb: 67.36g.   Breakfast: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, アボカド, ミツカン とろっ豆, co-op もち麦. Lunch: サントリーフーズ ペプシスペシャル ゼロカロリー, 高浜 笹かまぼこ, セロリ, ささみ, ピーマン, パプリカ, 人参, 牛もも, メグミルク 粉チーズ, 豚ひき肉, 金時豆, co-op 国産野菜のみじん切りミックス, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. Dinner: トマト酢, ささみ, 生姜オイル, 生野菜, CGC とろけるミックスチーズ, 叙々苑 焼肉のたれ, 豚レバー. Snacks/Other: 不二家 ホームパイ スイートバニラ. more...

903 kcal

Activities & Exercise: 立ち仕事 - 6 hours and 9 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Apple Health - 17 hours and 21 minutes. more...