binato23's Journal, 17 January 2013

277.1 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 67.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1557 kcal

Fat: 32.91g | Prot: 76.56g | Carb: 239.56g.   Breakfast: Leite em Pó Desnatado, Shake Baunilha Cremoso. Lunch: Shake Baunilha Cremoso, Leite em Pó Desnatado. Dinner: Linguiça Fininha, Macarrão Parafuso. Snacks/Other: Chá Verde, Crackers. more...

4052 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours, Sitting - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes. more...