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最近たるんできていたから、2週間でしっかり引き締める！😣糖質は1周目は130g、2周目は100g目安で
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103.0 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 July 2019:
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1100 kcal
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Fat: 51.98g | Prot: 34.52g | Carb: 128.68g.
Breakfast: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン グラノーラ&ベリーベリー. Lunch: セブンイレブン フルーツミックス, パンナコッタ, ミネストローネ. Dinner: キムチ, ナムル, ミニトマト, セブンイレブン 納豆. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ. more...
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gaining 2.7 lb a week
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