Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
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111.8 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2019:
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1443 kcal
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Fat: 64.90g | Prot: 109.48g | Carb: 83.59g.
Breakfast: トップバリュー アップルマンゴー, ケロッグ オールブラン フルーツミックス, co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), TOPVALU おからパウダー. Lunch: 卵, ブロッコリ, 相模屋 おかかで食べる豆乳たっぷりおぼろやっこ. Dinner: ムラカワ ヘルシーシュレッドチーズ, 焼酎, 白ワイン, ししゃも, 生クリーム, シャケ, ほうれん草, ベーコン, 卵, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 枝豆のアジア風. Snacks/Other: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (63ml). more...
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gaining 7.7 lb a week
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