Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
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110.7 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2019:
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1075 kcal
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Fat: 65.83g | Prot: 57.64g | Carb: 72.87g.
Breakfast: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, セブンイレブン さらだピクルス, レタス, トマトケチャップ, パスコ 低糖質ブラン食パン, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, アボカド. Lunch: エノキ, エヌ・シー・エル コレステロールを95%カットしたヘルシーシュレッド, オリーブオイル, 生野菜, 豚コマ. Dinner: オリーブオイル, ジョッキ いかそうめん, ローソン 豚ロースの味噌焼き, 卵, ブロッコリ. Snacks/Other: コーヒー. more...
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losing 1.5 lb a week
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