|
Все 🙅♀️ баста карапузики, кончилися танцы... хватит жрать 😂 Похоже 2200 - это уже совсем не поддержка, вес растёт всю неделю 🤦♀️ Объёмы за месяц практически не уменьшились.
Ухожу в дефицит 😎
|
138.9 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2019:
|
1822 kcal
|
Fat: 72.75g | Prot: 124.74g | Carb: 167.53g.
Breakfast: Городейский Сахар Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Festini Вкус Вишни, Черная Смородина, Малина, Агро-Альянс Крупа Манная Марка Т, Здравушка Молоко 2%, Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое «Крестьянское» 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Березка Сыр Костромской 45%. Lunch: Брест-Литовск Сметана 15%, Шашлык из Курицы, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Домочай Хлеб Дебрянский, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Брест-Литовск Сметана 15%, Кабачки, Куриное Филе. Snacks/Other: Инжирный Персик, Брест-Литовск Сметана 15%, Малина, Городейский Сахар Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Черная Смородина, Творожная запеканка 9/5✔️, Брестский Мясокомбинат Сервелат Венгерский, Березка Сыр Костромской 45%, Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое «Крестьянское» 72,5%, Домочай Хлеб Дебрянский. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|
1 to 20 of 22
 Comments
Марина, а какой у тебя рост?
15 Jul 19 by member: lask-ludmila
|
15 Jul 19 by member: sst.marina
|
Ого.Я 163.Тоже иду к поддержке.То -,то + на весах.С сегодняшнего дня рск 2150кк.Просто думала может этот как-то от роста и веса зависит.Видимо реально у каждого своя поддержка. ФС мне насчитал 2100,а Здоровая Россия -2597😳Попробую дойти до 2500🤦♀️
15 Jul 19 by member: lask-ludmila
|
У меня тоже, пока шла +- скакал, а теперь только в + всю неделю. 8 числа у меня был вес 61,5 и на сегодня 63 😱
Мне фс дефицит показывал 1900, а ЗР 2300 🙈 Но активность у меня была выше чем сейчас. Хожу намного меньше и бассейна пока нет. Думаю тоже бы на больше рск пошла.
А какой у вас вес? Активность большая?)
15 Jul 19 by member: sst.marina
|
15 Jul 19 by member: sst.marina
|
Я уже третий раз пытаюсь дойти до поддержки,потом пугаюсь и ухожу в дефицит от дефицита,эти отбрасывания назад мне только хуже сделали.Я была 60кг,меньше мне хотелось бы,но муж и родные против,считают,что будет кожа да кости.У меня кость широкая и тяжелая.Теперь намерена дойти до конца,даже если прибавлю, не 76 же опять буду.😋Тем более, что объемы реально уходят,несмотря на +на весах.Из активности только шаги от 10.000 до 20.000и бытовуха,ремонт у меня в полном разгаре.))
15 Jul 19 by member: lask-ludmila
|
Блин, мне боязно и дальше поднимать, только начинает моя фигура нравится и в дефицит от дефицита, тоже страшно 😞 Но у меня объёмы почти не уходят 🤷♀️ по 0,5 см вроде в паре мест ушло. Надо точно глянуть и сравнить, а то я измерила, записала и все.
А чем хуже вышло?
Я хочу не так вес уже, как убрать проблемные места. Бока не уходят, живот как подняла до 2000, так и незаметно, чтобы он уходил особо, ну и немного в ногах бы ещё 🙏
Ремонт на самом деле очень энергозатратен 😉
15 Jul 19 by member: sst.marina
|
А сколько вы на 2200? И как давно вес растет?
15 Jul 19 by member: 8800775
|
Посмотрела уже что с первого числа, но раньше вес не рос, а колебался в одних значениях. Когда активность стала меньше?
15 Jul 19 by member: 8800775
|
8800775, активность снизилась как раз с начала месяца. Ушёл бассейн и ходить меньше стала. Осталась бытовая активность и велотренажёр пару раз в неделю. Бассейна ближайшие 2-3 недели не предвидится.
15 Jul 19 by member: sst.marina
|
и на сколько вырос, за неделю?
15 Jul 19 by member: maksim_l
|
Максим, средняя величина не так страшна - 62,4. А картина почти ежедневных показателей - 61,5/62,2/62,5/62,7/63. 61,5- это реакция на большую нагрузку в предыдущий день, а не скорее реальный показатель веса.
15 Jul 19 by member: sst.marina
|
Снижать рано, скорее всего это не поддержка, если страшно, можно посидеть ещё на этой калорийности. У меня при таком же росте и весе 2200 дефицит.
15 Jul 19 by member: 8800775
|
8800775, а активность у вас какая?
15 Jul 19 by member: sst.marina
|
15 Jul 19 by member: sst.marina
|
Марина, я обратилась за советом сначала к Малифисенте,потом к Кнопочке,они сказали, что всё нормально,нужно поднимать дальше.
15 Jul 19 by member: lask-ludmila
|
Кстати,Кнопочка сказала,что для того чтобы понять,что это твоя поддержа нужно посидеть на ней 3 недели и если вес будет стоять,то оно.
15 Jul 19 by member: lask-ludmila
|
sst.marina, 3 беговые в неделю и бытовая, последние 2 недели не бегаю, вес не растет. Я не поднимаю, если растет вес, нужно подождать и адаптироваться. У меня поддержка 2700-2800, сейчас третий цикл дефицита
15 Jul 19 by member: 8800775
|
Ну и Кнопочка всегда говорит про 2-3 кг водой на поддержке
15 Jul 19 by member: 8800775
|
Девочки, спасибо за поддержку и советы.🙏 Я с утра вообще в шоке была. Вас читаю и думаю может правда погорячилась с дефицитом 🤪
Все же не буду торопиться и остановлюсь на 2200.
Людмила, Даша, спасибо ещё раз. Вразумили 😉🌺
15 Jul 19 by member: sst.marina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sst.marina's weight history
|