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目標体重到達した。
ここからどうしようか。
体重を維持しながら、筋肉を落とさないようにしようと思う。
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109.8 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2019:
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1147 kcal
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Fat: 83.40g | Prot: 55.09g | Carb: 56.13g.
Breakfast: インスタントコーヒー（粉末）, キッコーマン おいしい無調整豆乳, co-op 北海道産大豆 小粒納豆, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, パスコ 低糖質ブラン食パン, アボカド. Dinner: キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, アボカド, 玉ねぎ, 水菜, レタス, ベーコン, エヌ・シー・エル コレステロールを95%カットしたヘルシーシュレッド, マヨネーズ, 卵, 厚揚げ. Snacks/Other: 枝豆, QBB ベビーチーズ, コーヒー. more...
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losing 6.2 lb a week
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