|
Ситуация реветь хочется 😭
У вас бывало такое вот спланируешь рацион с вечера на весь следующий день по ккал всё идеально по бжу тоже вот прям смотришь и думаешь рацион мечта пп-шника
Но в итоге на следующий день всё не так как ты продумал эта крупа закончилась , и тут ещё куча проблем на голову и в итоге на нервах переедаешь свою дневную норму .
Я когда я это осознаю жутко стыдно и думаю вот зачем засунала в себя эту сосиску с витчиной + ещё этот дурацкий гормональный фон как на американских горках себя ведёт , таблетки пропила Дюфастон не помог , идёш к гинекологу она говорит что возможно дело в голове что то с гипофизом и отправляет к гинетику я о таком враче впервые услышала у него платная консультация
+ Записываешься к эндокринологу у него опять сдавать гормоны это тоже деньги
+Закончилась практика по сути но ты никак не можешь выбратся из документации до сих пор её делаешь и тебе никак не могут выставить в атестационом листе всё баллы и оценки чтоб весь этот кошмар закончился в итоге думаешь когда же я отдохну то уже? ☹️😥
В итоге вылила все проблемы хотя хотела написать только про то что рацион и то что перевела .
|
142.4 lb
Lost so far: 93.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 July 2019:
|
2465 kcal
|
Fat: 117.27g | Prot: 116.39g | Carb: 243.41g.
Breakfast: Черкизово Ветчина Тост Хэм, Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы Медовые, Янтарь Сыр Колбасный, Славянка Конфета Золотой Степ, Овсяная Каша на Воде, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Варенье из Смородины, Яйцо Всмятку. Lunch: Янтарь Сыр Колбасный, Гречка Отварная, Винегрет. Dinner: Стародворье Сосиски Баварские, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Груша, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Обережье Творог 5%. Snacks/Other: Сахар, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Zott Monte Snack, Морозпродукт Мороженое Сливочное Ванильное Большой Стаканчик, Обережье Творог 5%. more...
|
steady weight
|