binato23's Journal, 07 January 2013

285.3 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 75.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1380 kcal

Fat: 46.68g | Prot: 99.49g | Carb: 143.39g.   Breakfast: Leite Desnatado em Pó, Shake Baunilha Cremoso. Lunch: Shake Baunilha Cremoso. Dinner: Abacaxi, Mussarela, PRESUNTO COZIDO MAGRO, Pão Francês. Snacks/Other: Banana Nanica, Chá Verde, Crackers de Trigo Integral. more...

3578 kcal

Activities & Exercise: Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...