hobodon (호주부)'s Journal, 01 July 2019

133.4 lb Lost so far: 28.0 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2171 kcal

Fat: 61.61g | Prot: 104.04g | Carb: 281.50g.   Breakfast: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란 흰자, 프리코 에멘탈 슬라이스, Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 천도복숭아. Lunch: 바나나, 생선 구이, 양배추찜, 오이김치, 도라지무침, 열무김치, 어묵볶음, 김치, 미역국, 공기밥. Dinner: 천도복숭아, 오렌지 마말레이드, 볶음밥, 파인애플, 골든천 무염버터, 청우 마늘바게트, 모닝빵, 발사믹식초, 샐러드, 파프리카, 가지구이, 양파, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 프레즐, 레드 식사용 와인. Snacks/Other: 사과. more...

2225 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours, Driving - 2 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 15 minutes. more...