|
Jeśli jemy mniej, tłuszcz po prostu się pali... no i ćwiczy umiarkowanie ;)
Jestem żywym przykładem. Od 3 miesięcy na diecie, od miesiąca z kawałkiem ćwiczę też siłowo. Co 6-7 dni regularne spadki 1,2-1,5kg tygodniowo. Nie miałem ani raz sytuacji żeby waga się zatrzymała w miejscu czy poszła do góry. Cały czas w dół. JUPI - sekret odkryty - MŻ MŻ !! :):):)
|
246.7 lb
Lost so far: 42.3 lb.
Still to go: 52.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 3.3 lb a week
|