Ana Neri12's Journal, 17 June 2019

Tenha força menina, você consegue Sim! não deixe que alguns erros quanto a alimentação que você cometeu te impeçam de seguir em frente e recomeçar ;) tire todos os bloqueios da mente e foque apenas na sua meta! Deus seja contigo 😘 

Força. Volte ao foco e deixa o que passou para trás. Se programe a fazer dias livres na dieta, isso ajuda muito na compulsão, pois sabe que naquele dia poderá comer o que quiser, porém como está na deita certinha, o seu corpo nem aceitará tantos alimentos, pois ele acostuma com a quantidade e qualidade do que come. Pelo menos assim acontece comigo e vou seguindo em frente e feliz! 

Não desanime, vc não é a única a estar nessa situação! A ÚNICA coisa que não podemos dar jeito é pra morte, então força! Nascemos para vencer com as bençãos do Senhor!🙌🏽😘 

sei exatamente como é.... pore´m temos que ter força pra sempre recomeçar. Força vc é capaz!! 

depois de dietas muito restritivas passei um tempo assim, nao me sentia saciada NUNCA, nao importava o quanto eu comia. Sempre precisava repetir e estava sempre beliscando. o que fiz? precisei me manter comendo em calorias de manutencao por alguns meses sem nenhum pensamento de emagrecer, simplesmente manter o peso. Parei de fazer jejum. simplesmente estabeleci refeicoes fixas por dia pra mente nao ficar pensando, ah tenho que comer um monte agora pq vou faer jejum de 24 h ou ah tenho que comer hj pq amanha comeca uma dieta ou ah tenho que comer esse chocolate hj pq depois faco cetogencia e nao pode comer muito carbo. parei com isso. simplesmente calculei minhas calorias de manutencao, como o que quero dentro delas ( nao sou obesa apenas gostaria de ter BF mais baixo por questao de estetica, entao nao estou pondo minha saude em risco.) nao sei qual seu caso, mas talvez repensar sua estrategia dietetica seja uma boa ideia, se esta tendo muita compulsao, talvez esteja fazendo muita restricao alimentar, procure emagrecer sem cortar grupos alimentares e fazer um deficit calorico pequeno ;) 

Olá @Ana Neri12. Todo mundo passa por isso. Procure não se culpar tanto pelo que já foi feito pois não tem mais volta. Retome sempre no dia seguinte. Existem várias maneiras de emagrecer e algumas delas te permitem comer BASTANTE. Dá uma pesquisa sobre estilo de vida Low Carb. Ela bem feita em poucos dias já se tem alguns resultados positivos. Na maioria dos casos simplesmente não se sente mais fome. Talvez seja uma opção. O mais importante é não se culpar tanto, após o excesso. Ele já passou.  

Oi Ana! Gatona estou nesta situação, mas desta vez estou encarando minha compulsão de forma diferente, meu problema não é a comida e sim meu emocional. Consegui identificar o que desperta isto, é uma luta diária, quando o leão desperta tento mudar o foco. Força 🖤 

amiga, procura ajuda! uma psicóloga nesse momento é uma ajuda e tanto. fica na sua saúde mental primeiro e depois no seu corpo. não há nada mais importante que sua cabeça nesse momento 

foca* 

Dentro de suas possibilidades coma de tudo o mais saudável que conseguir, se puder parar de se pesar tbm ajuda na questão psicológica. Emagrecimento é a constância, se conseguires esquecer essas metas de curto prazo - esse seu desânimo melhora. Não se culpe, não se prive, não se compare a outros colegas. Devagar e sempre! Boa sorte 🤗 

Deixa eu te falar, as vezes não tem nada haver com dieta e sim com crenças, relações de apego seguro e traumas. Nossa relação com comida é muito relacionado ao nosso emocional e por isso funcionamos de forma diferente. É importante observar o que te faz comer, qual emoção ou sensações te fazem perder o equilíbrio e buscar tratar isso. Assim, o comer se tornará algo diferente para vc.  

Eu tenho esse problema, e comigo as perdas e reganho de peso são muito grande e muito rápido, quando se perde fico legal, depois que ganho tudo ou mais que perdi fico com a sensação de estar engessado e fracasso, isso no meu caso, já fiz diversas dietas e sempre comigo acontece a mesma coisa, a minha relação com a comida é péssima, mass sempre recomeço ...por pior que seja a situação começo novamente, acho q essa é a beleza da vida...vc sempre pode recomeçar...recomecei a uma semana , já tropecei novamente e hj cá estou na luta...essa batalha é assim mesmo..não é projeto Verão , mas é uma luta que se trava para sempre. 

Oi Ana. Você já experimentou a dieta lowcarb ou cetogênica? Elas ajudam mto nessa questão da compulsão alimentar! 😉 

recomece sempre. 

uma dica: não faça nada muito restrito pq depois vc volta e é pior. tenta procurar equilíbrio, eu nessa tô mantendo meu peso. não jaco mais aos fds, e qdo jaco tenta na próx refeição ser mais saudável possível. 

tenta nao fazer dietas restritivas. procura ajuda profissional. psicologo para te ajudar a pensar oque tem vivido. mas nao desista de sua melhor versao.  

a vida é assim: às vezes a gente consegue e outras vezes não. Só não desista de vc😚 

amada ,procure um profissional ,só ele poderá lhe orientar ,talvez um plano de cetogênica por 20 dias lhe dê um equilíbrio mas é bom fazer com alguém legal 

Amada, vc não é a única a passar por isso. Eu por causa da compulsão engordei 20kg, estou com colesterol alto e pré-diabetes. Minha mãe estava lutando contra o câncer e eu comia pra aliviar a ansiedade. comecei agora, aos poucos, a reconquistar minha saúde e minha vida. fracassei diversas vezes, mas não desisti e em 3 meses eliminei 7 kg. Não desista, tbm estou longe de onde deveria estar (13kg longe), mas vale a pena lutar pela Boa vida. bjss vamos juntas 

Não desanima, minha amiga! Você consegue! É difícil mesmo. Eu também dei umas fora nos últimos meses, mas o importante é não desistir. Engordou um pouco de novo? Tente mais uma vez! Estou torcendo por você.