Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2019
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117.3 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 June 2019:
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838 kcal
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Fat: 30.06g | Prot: 38.87g | Carb: 102.67g.
Breakfast: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, 日本ハム 5種のチーズフランス. Lunch: ミックスベジタブル（冷凍）, はちみつ, ブルドックソース 中濃ソース, S&B おろし生にんにく, 生姜, トマトケチャップ, カレー粉, 牛のひき肉（90％赤身肉、 10％脂肪）, 豚ひき肉, 減塩醤油, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ご飯, セブンイレブン ポン酢で食べる！玉葱とおかかのサラダ. Dinner: 片栗粉, ヤマキ めんつゆ, 鶏のひき肉, 人参, だいこん, コープ 枝豆がんも. more...
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1843 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 29 minutes, Working - 6 hours and 25 minutes, Resting - 9 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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