Татьяна_1979's Journal, 14 June 2019

178.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 59.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1524 kcal

Fat: 53.86g | Prot: 62.14g | Carb: 218.12g.   Breakfast: Тара Гвина 5%, Тнува Молоко 3%, Хлеб Домашний, Сахар, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Lunch: Тнува Молоко 3%, Грецкие Орехи, Томатный Соус, Сливочное Масло, Сахар, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Домашняя Выпечка Кексы "Шарлотка", Капуста Тушеная, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Домашний. Snacks/Other: Б.Ю. Александров Кефир 1,5%, Яблоки. more...

2990 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...