ayuchan-m's Journal, 12 June 2019

119.0 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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976 kcal

Fat: 39.02g | Prot: 50.33g | Carb: 109.31g.   Breakfast: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, 日本ハム 石窯工房® 明太子チーズフランス. Lunch: カゴメ 野菜生活100 甘夏スムージー, セブン-イレブン ななチキ, セブンイレブン 五穀ごはんおむすび ゆず明太子. Dinner: エヌ・シー・エル コレステロールを95%カットしたヘルシーシュレッド, セブンイレブン さば水煮缶詰, トマト. more...

947 kcal

Activities & Exercise: Working - 6 hours and 25 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 29 minutes, Apple Health - 17 hours and 6 minutes. more...