|
Fs рассчитал поддержку 2300 ккал
Повышаю каллораж до 2000 кк посмотрим что будет , завтра выхожу на летнею практику с дошкольниками движения много так что внетренировачная активность повысится =)
|
144.4 lb
Lost so far: 91.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 June 2019:
|
1961 kcal
|
Fat: 104.52g | Prot: 69.93g | Carb: 190.80g.
Breakfast: Мёд, Зеленое Яблоко, Мясной Гурман Ветчина в Оболочке, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Овсяная Каша на Воде, Яйцо Всмятку, Кофе (Растворимое). Lunch: Мясной Гурман Ветчина в Оболочке, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Северная Гавань Крабовые Палочки, Гречка Отварная. Dinner: Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик Шоколадный, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Колибри Рожок Шоколадный. more...
|
losing 1.5 lb a week
|