|
Утро доброе ФС! Эта неделя прошла хуже, я ни хрена не скинула😭 эта проклятая цифра 69 никак не сдвигается с места.Знаю,что много косяков в питании,но дефицит я сохраняла в любом случае.Итак выбор:уменьшать нагрузку или поднять ккал или и то и другое?
|
152.1 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 June 2019:
|
1553 kcal
|
Fat: 62.52g | Prot: 108.65g | Carb: 144.86g.
Breakfast: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Сливочная подливка, Окрошка Овощная, Monini Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Минтай котлеты, Картошка Вареная. Dinner: Индолина Эскалоп из Мяса Индейки . Snacks/Other: Красные Вишни, Клубника, Запеканка 9%+мягкий творог и кефир. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
 Comments
ну это создать дефицит ккал , тогда и только тогда вес сдвинется , у меня у самой была такая же ситуация...😅
03 Jun 19 by member: aaveaan
|
Aaveaan у меня итак дефицит при каждодневных тренировках и ведосипеде два раза в неделю. Но на той неделе я делала после обеда, на этой попробую натощак
03 Jun 19 by member: Livehearted
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Livehearted's weight history
|